DICA DA SEMANA: NÃO EXAGERE NOS TREINOS APÓS O FERIADO!

DICA DA SEMANA: NÃO EXAGERE NOS TREINOS APÓS O FERIADO!


Não exagere nos treinos

Olá, amigos do Treino&Cia BR!

Às vezes ficamos algum tempo sem treinar, seja devido a um feriado prolongado, viagens, problemas de saúde ou outro motivo. Quem treina porque gosta ou precisa, sabe que os dias sem treino podem comprometer os resultados. E por este motivo voltam aos treinos com muita empolgação  e pouco cuidado. É comum pessoas se machucarem após ficarem tempos sem treinar, e isto se deve principalmente à vontade de correr atrás do prejuízo. Quando retornamos aos treinos devemos ter atenção, pois seu condicionamento (força, agilidade, resistência, mobilidade, etc) pode não ser mais o mesmo.  Para mim o perfil de aluno mais difícil de se trabalhar é aquele que está retornando aos treinos após algum tempo. Isto porque em sua maioria querem recuperar tudo em uma semana. E às vezes eu pareço ser chato! Mas queridos amigos/alunos, eu sou o zelador da sua saúde física e não posso permitir que se lesionem. 

Então a dica da semana é: NÃO EXAGERE NOS TREINOS APÓS O FERIADO E CUIDADO COM A EMPOLGAÇÃO SEM JUÍZO! Treinem com responsabilidade sempre! Procurem sempre um profissional da educação física habilitado e experiente.

Grande abraço e cuidem-se! 

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