EXERCÍCIO DA SEMANA: ONDULAÇÃO NA CORDA NAVAL COM BOLA DE PILATES

Mais um treino da semana. Hoje trago para vocês um exercício que combina resistência de braço e equilíbrio. Fazer as ondulações na bola de Pilates ativa ainda mais os músculos do abdome e adutores da coxa. Também pode ser utilizado como treinamento funcional para esportes como o hipismo, já que se assemelha com a modalidade.

Não é muito simples de fazer o exercício, pois é necessário ter uma boa consciência corporal e assim concentrar nos músculos da coxa e abdome, ao mesmo tempo que treina a resistência dos braços. Gosto de fazer este exercício para variar as ondulações na corda e sair da rotina. Experimentem também!

Grande abraço e bons treinos / exercícios!!

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