EXERCÍCIO DA SEMANA: HIIT 01 – 4 EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER

Olá, amigos! Depois de algum tempinho reorganizando minha vida (trabalho), estou de volta! O exercício desta semana segue a linha que tenho feito nos meus treinamentos. Treinar em HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) me poupa tempo e me garante um ótimo resultado, pois posso prepará-lo de acordo com minhas necessidades/objetivos/tempo. Quanto menor o tempo, maior a intensidade.

Gravei apenas uma série do HIIT para não tomar muito tempo de vocês. Neste dia realizei 3 desta série, sendo 4 minutos cada, totalizando 12 minutos. Dei de intervalo entre as séries de 2 minutos. Considero esta série de nível intermediária, podendo ser executada por qualquer um que tenha boa consciência corporal e pratique exercícios físicos de força há pelo menos 3 meses. Claro que também pode ser adaptada para outros níveis de condicionamento, alterando para isso as variáveis do tempo de exercício e intensidade (carga utilizada).

Bom, grande abraço e fiquem ligados nas novidades do blog e dos próximos HIIT s!

Compartilhe

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>