EXERCÍCIO DA SEMANA: HIIT 03 – 3 em 1 – RÁPIDO E EFICIENTE

Olá, amigos! Hoje, mais um HIIT para quem já treina há algum tempo de maneira regular, ou seja, intermediário nos treinamentos. Treino da semana trás esta dupla de exercícios que individualmente ajudam muito no condicionamento geral, porém, juntos são excelentes! Corda e agachamento com elevação do saco de pancada é o tipo de sequência que aplico muito nos meus treinos (com alunos e pessoal). Isto porque promovem juntos estímulos importantes como potência, força, coordenação motora, resistência cardiorrespiratória entre outros. Desta forma posso dizer que tipos de sequência como esta são bem funcionais, pois conta com um dos mais funcionais dos exercícios, o agachamento. E somado ao agachamento, à corda, que é um ótimo exercício para melhora do condicionamento aeróbico. Experimente este treino com o auxílio de um professor de educação física habilitado e experiente.

Grande abraço e até a próxima com mais um treino! 

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